CÓMO SUPERAR LA DEPRESIÓN EN SÓLO 5 PASOS

Hola, buenas madrugadas. Otra noche, el insomnio llama a mi puerta. Estoy haciendo cosas prohibidas: me salto la medicación para dormir. No me gusta tomar tanta medicación y mira que llegué a tal punto que podría hacer un tenderete con mis recetas.

Al grano que voy, lamentablemente y repito LAMENTABLEMENTE no hay ninguna receta mágica para salir ni superar una depresión. En mi caso, es la primera y ojalá fuese la última ¿no?
Me encantaría poder ayudaros y poder deciros que todo acabará pronto pero cuando pasan 6 meses y sigues jodida porque eso es lo que he estado con mayúsculas: JO-DI-DA. Empiezas a saber que sólo puedes prometer que pasará gracias a un buen médico y a un apoyo de tu familia, amigos o lo que tengáis.


Total, he pensado hacer un seguido de entradas para un "manual de supervivencia" pero en vez del instituto será la cárcel que no se le desea ni a tu peor enemigo: la depresión mayor.

VALE! EMPEZEMOS CON MIS 5 CONSEJILLOS!!

1. Entiende y aprende de la enfermedad que te pasa. Acude a médicos especializados: psiquiatras y psicólogos. Intenta comprender qué te pasa y que puede llegar a pasar si se pone fea la cosa. Intenta mentalizarte de la dureza de esta enfermedad. Y ALERTA! NUNCA te dejes llevar por las opiniones burlonas o estúpidas de las personas que sólo quieren hacerte daño en tu momento de flaqueza. Acudir a un buen profesional puede ser difícil pero sin él creo que no hubiese salido con vida.

2. No temas a contarle algo a tu médico que sea peliagudo. Ellos deben ser tus mejores amigos. El mayor confidente. Intenta analizar tus sintomas o tus sensaciones. Empieza a decir las cosas como las sientes intenta ser descriptiva, todo eso ayudará a que te pongan una mejor medicación. No temas en contarle cosas del tipo: me he cortado, me he intentado suicidar... etc. Ellos ya han visto cosas peores, MUCHO peores. Total, di la verdad y te irá mejor.

3. Entiende. comprende que el tratamiento psicológico y farmacológico tienen como MÍNIMO en el primero pasar un periodo de ESTABILIZACIÓN. Es decir, volver a sentirte con un ánimo tirando a normal sin esas subidas y bajadas que tenemos tanto... Y en lo que se refiere al tratamiento con fármacos o medicamentos es poco probable (dada una estadística de mi médico y después confirmada) que a la primera semana se note mejoría. Dicen, que en la segunda, incluso, te pones peor, y pasada la tercera va cuesta arriba.

4.Las personas de tu alrededor, un tema jodido por no decir lo siguiente. Podríamos decir que lo más difícil en esta vida es que nos lleguen a comprender. Os digo por experiencia propia que por ejemplo mi padre nunca acabó de entender del todo qué me pasaba y porqué. Es jodido estar impotente mientras alguien que tienes tanto cariño no puede llegar a entenderte. He de decir que poca gente ha entendido lo que me pasaba sino me veían en mis peores momentos. Y os digo, que mis mejores amigos se han quedado desolados al verme. TOTAL, deja que te entiendan cuando estes mejor, muchos te pedirán el porqué y no sabrás ni podrás contestarles razonando o buscando el intringulis a la cosa.

5. ÚLTIMA Y MÁS IMPORTANTE!!! NUNCA. intentes buscar el porqué. Tu cabeza es un lío, demasiadas pastillas, demasiado estrés, no es momento para preguntarse si Dios o alguien te ha mandado un hechizo. No puedes, déjate querer o al menos intentalo aunque esto haga que te odies. No puedes tampoco fustigarte, no sirve de nada. Ah sí,sirve para desmoralizarte: recuerdate que eres una víctima y que no tienes ninguna culpa. A cualquiera podía pasarle y lo mejor que puedes hacer es intentar salir del agujero. Nadie le gusta estar ahí. Si tus progenitores, amigos conocidos insisten, porque lo harán, tú no juegues en partido. Estás fuera tienes tarjeta roja, estás vetada como los tratados de paz de EUA en la ONU. Cuando salgas, procura buscar razones no cuando estes dentro. Fíjate que ningún médico te preguntará directamente (el psicólogo a veces lo hace indirectamente) el porqué de estar deprimida.


Bueno queridos quesitos me despido!

Nunca...

Nunca supe vivir de aquella manera. 

Muchas veces pensaba que valía más estar 

muerta que viva. Y joder, no quiero perderte, 

y joder que mal que tanto me cueste. Y que 

mierda, si no puedo siempre hacerte feliz. Y 

que mal, que la vida ya no sea igual. Y oh 

dios, que es ese dolor en el pecho.

La habitación carcelera

Lo peor eran sus portazos silenciosos, hacian que la habitación fuese más pequeña, minúscula. No se podía ni respirar, intentaba respirar pero el olor a colonia se notaba cada vez más fuerte. Su madre nunca sabía cuando había que parar de echarse colonia. Habrían muerto tres burros con aquella cantidad.

Dios mío, qué ha pasado...

Pregunta erronea, debería ser qué no ha pasado aquí. El viento auguraba tormenta. Lamentablemente, ya había.

Conversando....

+ : comprendo
+ : debes entender la diferencia entre estar triste y estar deprimido

- : deprimido para mí es estar muy obsesionado con algo negativo y perder las ganas de hacer cosas que requieran esfuerzo

+ : sobretodo en gente joven la depresion puede tomar diversas
+ : formas
+ : no es un valor absoluto
+ : nunca es siempre 0
+ : puede ser 0 pero a ratos 1
+ : yo lo describiría como un cambio y una perdida

- : a qué te refieres con 0 y 1 ?

+ : que puede ser totalmente diferente, dependiendo de la situacion y del individuo en cuestión. Y en mi caso, y creo que en todos hay una inestabilidad  hay dias que estas que puedes tocar las nubes y otros qyue pareces muerta.

Querida madre...

Querida madre,
Necesito, tengo la imperiosa necesidad de decirte que te quiero. Muchas gracias por todo lo que has hecho por mí y mi familia.
Debo decirte, además, que cada día que te levantas me das una nueva ilusión para vivir. Si vives yo vivo.

Poco más que añadir

Cuando las lunas dejen de brillar
cuando el sol deje de dar calor
cuando la vida pierda total sentido
mi amor por ti
morirá
Cuando en invierno,
haga calor
Cuando en la playa
no te mojes por el agua
Cuando el fuego
no queme tu piel
mi amor por ti
se desvanecerá

Debería entrar más lo sé

Destructivamente 
he tenido
días
buenos
muy buenos
He ido
he venido
¡me he reído!
Simplemente
fantástico....


Estoy pensando en abrir secciones en mi blog... Tendré que dominar más la informática!

Poesía dedicada

Cuando las lunas dejen de brillar
Cuando el sol deje de dar calor
Cuando la vida pierda total sentido

Mi amor por ti morirá

Cuando en invierno, haga calor
Cuando en la playa, no te mojes con el agua
Cuando el fuego queme tu piel

Mi amor por ti se desvanecerá

Por si es la última vez que nos vemos que sepas que te quiero

Pensamiento equitativo

Es una paradoja porque la normalidad es en realidad una rareza porque a la vez que todos somos diferentes, ese hecho, nos hace iguales, o normales. Da igual como lo quieras llamar.
Todos ignoramos algo, la sabiduría completa no existe. Y eso sería muy aburrido, demasiado para existir no crees?

¿Qué piensas?


Agárrate que vienen curvas

Reflexión de ayer

Da igual como mueras, el hecho es simple: ESTÁS MUERTO. Y tú ni nadie puede cambiar eso. A menos que tengas un mago cerca. Los magos siempre ayudan...

M. M.

Estar acompañado es simplemente una ilusión, un paraje. Una utopía porque la verdad es cruda y real.

Pudo decir que dormía desnuda pero no, eso era demasiado fácil, darlo tan sencillo. Ella era una dama y como tal ella encontró oportuno el hecho de hacer el desnudo un arte y no un simple detalle erótico o picante sobre ella.
Esas malditas gotas de Channel nº5... habría sido mucho más sencillo decir que dormía desnuda, abrazada a una almohada con perfume para sentir el calor de otro o simplemente por puro placer o relajación.
Habría sido sencillo pero seguramente no se hubiese recordado... Simplemente hubiese desaparecido como lo hace el polvo al impactar las gotas de lluvia. Quedarían las revistas y los periódicos amarillos deshechos sin más que algún antiguo coleccionista o un simple caso de Diógenes tendría....

Marcó la diferencia.

No es lo que dices sino como lo dices y qué es lo que te guardas, lo que sobra.


Como si

A ella le gustaba el té frío y con muchas especias

Como siempre tomando mi té
cada vez que dicen que he de levantarme
aunque siga soñando despierta contigo
el té rojo
me recuerda a nuestra segunda cita
el porqué?
llevaba un corsé rojo
para agradarte
te acuerdas?
el té verde
me recuerda
a ti
abrazando cualquier árbol
y a todas las flores
de este planeta
las infusiones
me recuerdan
tus cuentos,
tus nanas,
tus caricias
para que yo pudiese dormir
creo que éstas son las que más
más
me gustan
el té negro
me recuerda
lo malo
las dificultades
pero siempre veo un halo
de luz
lo veo
en el fondo de tu iris
detrás de tu retina
me quedaría dando
vueltas y vueltas
para poder saber
qué ves
en mí
y si de verdad
te ves tan hermoso
como eres en realidad

Algo me decía que desconfiase

El control nunca es completo. Nunca podrás agarrar y apropiarte de una alma que no sea la tuya.
La ilusión más grande y la estupidez por parte de nosotros, el pueblo, es creer que los llamados poderosos pueden derrumbar cualquier cosa incluso las invisibles. El poder absoluto es mera ilusión.
Quien crea en él, pobre iluso, pobre tonto, que nada canta.

La rareza, querido lector/a, reside en cada uno de nosotros. Cada uno con su forma, su color, su toque... Creo que usted ya me entiende. De la misma forma que podemos decir que todos somos parcialmente raros, quizá totalmente, eso nos une. Y la unión nos da igualdad.

La igualdad debería prevalecer ante todo. Siempre entran ganas de cantar cuando no se puede...
y supongo
que eso pasa con
todo:
besos
abrazos
palabras
miradas...

soledad fue mi amiga, el frío que me traía nunca volví a sentir nada igual. Salí fuera desnuda, sin nada que tapar. Salí como una loca y chillé preguntando el porqué.... Por qué la vida es vida y la muerte es la única salida definitiva.
Lo sé hay drogas que hacen menguar el hecho de que seguimos vivos, muchos mueren y otros tantos nacen.

Sientete un punto, una coma sin terminar. Yo quiero terminar la frase aunque no sea posible. Aunque yo no pueda terminar mi frase alguien lo hará... supongo que la prole hace eso.
Uno muere otros viven

Unos mueren otro vive

<<El hecho de vivir mata, destruye, aniquila pero es tan bella la luz que nos regala al nacer...>>

Pozo

Cuando estás en un pozo
a veces
es complicado ver la luz
la entrada
por donde entraste
y te hundiste

Es muy fácil
solo has de ver el rayito de luz
jzjzjzjzjz
la cuestión es
tendrás la fuerza
para levantar la cabeza
para abrir los ojos
y 
para que tu cerebro
lo capte?

Soledad.

Estar acompañado es simplemente una ilusión, un paraje. Una utopía porque la verdad es cruda y puede doler, pero te digo la verdad?  Todos estamos solos. La amistad, el amor, todo pasajero.

Eres tú
quien
quedará
para ti

Oda a un gran librillo

"Si vienes, por ejemplo, a las

cuatro de la 


tarde, comenzaré a ser feliz 

desdelas tres."




Adoro a mi madre y su pasión por 

la lectura.

(frase extraída del libro el 


Principito)

Validando datos

Las ideas o creencias más firmes dentro de nosotros mismos suelen tener la menor cantidad de razones que verifiquen que esa idea o creencia es la válida.
Hay veces, que tú, tu mundo, da una vuelta de 180º. No sabes donde estás, te encuentras perdido. Sin saber qué decir o hacer. Sin saber si llorar o reír como si te volvieses loco.
Cuando haya tormenta y esa tormenta se convierta en un huracán y no haya sitio donde esconderse. Se demostrará lo que puedes hacer, a dónde quieres llegar y te cuestionará todo lo que tan felizmente habías aceptado categóricamente.
Cuando ese huracán pase, serás OTRO. No te reconocerás. No sabrás ni como entraste y mucho menos como lo hiciste para salir.

Te cambiará
Pero solo 
de ti
depende 
la manera que lo hará

Si tu esperas un 5 no obtendrás más que eso. Siempre hay que ansiar lo máximo para obtener lo mejor de nosotros.
Aunque no lo logremos y parezca un poco decepcionante. AHÍ. Ahí, hay esa elección: llorar o levantarse.
Recuerda todo el mundo necesita empeño una razón por la cual vivir por la que vivir no sea una tortura. Sino lo mejor y que la muerte sea uno de sus menores problemas.
Que ni se acuerde de ella.